高考结束了，家长和考生都如释重负，但在接下来的估分、填报志愿、发榜过程中，一些考生会出现“后高考时期”的心理问题。医生提醒，高考后，考生们紧绷的神经突然放松，潜伏的心理问题容易出现，表现为放纵玩乐、焦虑自责、迷茫等。如何调适“后高考心理”呢？厦门市仙岳医院心理咨询师张艺给出如下建议。
放纵玩乐型
高考后，很大一部分考生开始了纵情玩乐的假期。有家长曾向心理咨询师表示，自己的孩子在高考后说要彻底放松，于是在放榜前的那段时间几乎都是白天睡觉、上网，晚上与同学聚会喝酒、唱卡拉OK，有时通宵不回家，说是“考试结果已成定局，现在先玩了再说”。
张艺说，这类考生占相当大比例。很多家长也觉得孩子读书太辛苦，可以放松一下，于是纵容这种行为的发生。过度玩乐除了会打破原有生活规律，造成生理功能紊乱外，若将来成绩不理想，会给考生带来巨大心理落差。因此，建议考生们假期还是要规律、正常、充实地生活，让自己保持比较积极的心态，合理放松，多参加有益身心的活动。
焦虑自责型
曾有考生高考后前来咨询，说自己平时成绩很好，以为考上重点大学不是问题，谁知在考试中发挥失常，连平时不会错的题也做错了，他估分后觉得考上重点大学没戏了，整个人低落消沉，晚上睡不着、食欲不振，整天把自己关在家中，要是父母在他面前提到和成绩有关的事情，他还会发火。
张艺说，这类考生容易自怨自责。家长和老师要引导其理性接受事实，考生也要调整好心态，多看到自己的优点和长处，综合自己的意愿和成绩填报志愿。家长要注意对考生的心理辅导，若考生持续压力大、思想负担重，建议家长及时带孩子进行心理咨询。
迷茫型
有考生说，考前总想着等考后要疯狂地玩，但现在真的考完了，反而做什么都提不起兴趣，心里特别空虚，仿佛一下子失去了目标。
张艺分析，这样的状态并非高考后独有，当人们达到一个目标，而新目标还未出现时，常会感到迷茫空虚。考生们不妨做一些平时感兴趣又没空做的事，如游泳、绘画、旅游……在放松的同时，整理一下自己的想法，建立新的奋斗目标。